Рождественская забота о весе

Канун Рождества и Рождество это также аппетитные ароматы, которые распространяются вокруг нашего дома: нас привлекает запах дрожжевого теста с маком, сухофруктов компот, грибной суп, карп и другие праздничные угощения.

Рождество является временем, чтобы расслабиться, так что вы также должны убедиться, что не набираете вес. Ниже мы публикуем советы организации Рождество, следящей за фигурой, которые показывают, как не набрать вес во время праздников и провести их здоровыми:

Ешьте рыбу, желательно запеченную в фольге или в желе, избегайте жареной пищи;

пейте много воды (стакан воды в начале еды является одним из способов, чтобы обмануть желудок);

начните с блюда из овощей или салатов, чтобы заполнить ваш живот и сделает менее места для праздничных лакомств;

Ограничьте употребление хлеба;

выбирайте только постное мясо и колбасы;

на десерт выберите фрукты или фруктовый салат, избегайте тортов, кремов и мороженого;

Отказаться от сильного алкоголя, ограничьтесь стаканом красного вина;

не едите между приемами пищи, а если, то тогда орехи;

не солите пищу, используйте травы вместо соли; 

Просмотров: 4796 | Дата добавления: 2010-10-25