Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Body Line это серия косметики по уходу за телом. Продукт отличает неповторимый...

Aqua Slim

Aqua Slim

Aqua Slim предназначен для людей, которые хотят быть здоровыми и быстрыми, чтобы...

Молоко после родов

Появление молока происходит вскоре после рождения, которое накапливается в вымени. Если вы не опорожните груди, это может вызвать перегрузку и воспаление грудного молока.   Через несколько дней после рождения, вы можете... Далее

Просмотров: 50870

Сухость во рту больше не проблема

Косметический вазелин для рта от косметической лаборатории FLOSLEK помогут в борьбе с высушенными и треснутыми губами. Эффективно защитит их от внешних факторов, таких как сильные ветра и резкие изменения температуры. Кроме того,... Далее

Просмотров: 16284

Joanna Fruit Fantasy

Вы можете оставить запахи лета дольше, с новым гелем для душа Джоанна. В нем присутствуют ароматы сочной малины, спелой маракуи, Гавайского ананаса, мандарины и бразильского яблока. Кроме того, фруктовые гели Fantasy содержат... Далее

Просмотров: 12846

Как выделить талию?

Чтобы каждый силуэт стал пропорциональным, нужно в нем выделить узкие места. Это талия. Подчеркнутая она обращает внимание на форму женщины и стабилизирует фигуру. Соблазнительная талия отворачивает внимание от других недостатков... Далее

Просмотров: 12560



Рекомендуем к посещению:

Каждая женщина хочет сохранить стройную фигуру. Едя в спешке завтрак перед отъездом на работу она вечером думает о потребляемых с едой калорий?

 

Чтобы мудро поддерживать форму тела, мы должны знать, что покрывает потребности в энергии нашего тела.

 

Каковы наши потребности?

 

Зачем нам нужны эти калории! Они необходимы для обеспечения каждого из нас соответствующим количеством энергии. А без нее наш организм не сможет нормально функционировать. Любой процесс, который происходит в нашем организме, забирает соответствующее количество энергии. Со знанием энергетической ценности потребляемой нами пищи, мы можем вносить изменения в свой рацион, чтобы предоставлять нам должный уровень энергии. С избыточным весом можно сделать ваш рацион менее калорийным, и наоборот. Обеспечение наших органов калориями, зависит не только от возраста, но также от нашей физической активности, в том числе типа работы. Если мы постоянно в движении, и ваша работа тесно связана с значительной физической нагрузкой, ваше тело должно расти. Как говорят специалисты, правильная энергия тела должна состоять из 30% жира, 14% белка и 56% углеводов.

 

Для облегчения обменного курса используется 1 грамм белка, который дает 4 калории, 1 грамм жира дает 9 калорий, 1 г углеводов дает 4 калории, и алкоголь, потребление которого в 1 г дает нам 7 ккал. Если вы не контролируете питательную ценность того, что мы едим, это можем очень быстро привести к избыточному весу тела, а затем к ожирению. Как много ежедневных калорий мы должны обеспечить для своего тела? В общем диапазоне 45-70 кг массы тела, женщинам в возрасте 19-25 лет рекомендуется от 1950 до 2600 ккал суточного потребления. Пожилые женщины 26-60 лет каждый день должны обеспечить от 2100 до 2450 ккал. 


Просмотров: 8464 | Дата добавления: 2010-11-01


Комментарии:

Комментарий добавил (а): igor
Дата: 2015-05-05 Без калорий http://powerfactory.com.ua/zhiroszhigateli.html

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки

Свадебный макияж

Свадебный макияж

Брак является особым днем в вашей жизни - вы будете звездой вечера, и все глаза будут обращены на вас.... Далее

Просмотров: 7579

Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Body Line это серия косметики по уходу за телом. Продукт отличает неповторимый аромат и расслабляющий... Далее

Просмотров: 10995

Преждевременные роды

Преждевременные роды

Мы говорим о преждевременных родах, когда они настали между 24-37 неделями беременности. Часто связанные... Далее

Просмотров: 5219