Водная аэробика
Все чаще ходя в бассейн, мы должны выбрать Aqua Aerobic. Сочетание упражнений идеально шлифует фигуру и множество веселья в воде делает так, что женщины влюбляются в эту форму физической активности. Самое главное, что упражнения являются доступными и безопасными для всех.
Если вы сидите на диете, к потере веса нужно добавить физическую активность в виде водной аэробики. В течение часа вы можете сжечь до 600 калорий. Неоспоримым преимуществом упражнения в воде является то, что вы не чувствуете себя усталым. В воде тело становится легче, и любое упражнение выполняется с легкостью. Это обучение хорошо для людей всех возрастов, даже если вы не знаете, как плавать! Упражнения в воде влияет на гибкость и укрепляют мышцы, уменьшают жировые отложения. Тренировка без напряжения суставов или позвоночника, поэтому она будет открытием для людей (особенно пожилых), страдающих заболеваниями опорной системы. Регулярное упражнения улучшат ваше состояние и кровообращение, уменьшат уровень стресса, из-за выделения эндорфинов - гормонов счастья. Несмотря на интенсивное использование мышц во время упражнений,они практически не чувствуют напряжения. Существуют также различные вспомогательные устройства, которые позволят увеличить эффективность физических упражнений в воде.
Аэробика в воде имеет практически все преимущества.
Просмотров: 5442 | Дата добавления: 2010-09-27
Добавить комментарий:
