Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Abacosun Winoterapia - эксклюзивная косметика с вином

Body Line это серия косметики по уходу за телом. Продукт отличает неповторимый...

Aqua Slim

Aqua Slim

Aqua Slim предназначен для людей, которые хотят быть здоровыми и быстрыми, чтобы...

Joanna Fruit Fantasy

Joanna Fruit Fantasy

Вы можете оставить запахи лета дольше, с новым гелем для душа Джоанна. В нем присутствуют...

Будьте активной весной!

Будьте активной весной!

Медленным шагом подходит весна. Время просыпаться от зимней летаргии и отказаться...

Будьте готовы к ребенку

Будьте готовы к ребенку

Подготовка займет немного – имеешь на нее девять месяцев. Вы можете начать...

Водная аэробика

Водная аэробика

Все чаще ходя в бассейн, мы должны выбрать Aqua Aerobic. Сочетание упражнений идеально...

Восстановление волос после лета

Восстановление волос после лета

Греясь на солнце, море или в хлорированной воде, частые загары - это лишь некоторые...

Сухость во рту больше не проблема

Косметический вазелин для рта от косметической лаборатории FLOSLEK помогут в борьбе с высушенными и треснутыми губами. Эффективно защитит их от внешних факторов, таких как сильные ветра и резкие изменения температуры. Кроме того,... Далее

Просмотров: 13052

Joanna Fruit Fantasy

Вы можете оставить запахи лета дольше, с новым гелем для душа Джоанна. В нем присутствуют ароматы сочной малины, спелой маракуи, Гавайского ананаса, мандарины и бразильского яблока. Кроме того, фруктовые гели Fantasy содержат... Далее

Просмотров: 9786

Aqua Slim

Aqua Slim предназначен для людей, которые хотят быть здоровыми и быстрыми, чтобы получить вес Вашей мечты. Он влияет на жировую ткань, снижает аппетит и предотвращает эффект йо-йо. Просто добавьте содержимое пакетика в бутылку... Далее

Просмотров: 8381

Новый пилинг для лица Beauty Formulas

В продаже новый скраб для лица серии Beauty Formulas. Благодаря своим свойствам очистки, он удаляет избыток кожного сала, мертвые клетки, примеси, забивающие поры, и препятствуют чрезмерному росту бактерий. Пиллинг включает среди... Далее

Просмотров: 7905



Рекомендуем к посещению: Магазин Karcher www.karcher-shtul.com.ua предлагает новую надежную продукцию.

Средиземноморская диета является довольно отличным способом здорового питания, чем ограничительные диеты для потери веса. Беря из нее только лучшее, мы, безусловно, избавимся от лишних килограммов и получим здоровье. Жители Средиземноморья меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются самой большой угрозой для здоровья в нашей стране!

 

Средиземноморская диета считается одной из самых вкусных и здоровых диет. Она может быть использована на протяжении всей жизни и имеет благотворное влияние на функционирование и хорошее состояние нашего тела. Однако, особенно рекомендуется тем, кто склонен к гипертонии и имеет высокий уровень холестерина. В этой диете замените нездоровый животный жир оливковым маслом. Ешьте много овощей, фруктов, белого хлеба. Постоянное место в рационе должны занимать рыба, морепродукты, крупы и макаронные изделия, рис (желательно цельнозерновой). Такая диета, богатая клетчаткой, способствует хорошему пищеварению, а также содержит все необходимые витамины и микроэлементы, а также здоровые растительные жиры, содержащие ненасыщенные жирные кислоты. В дополнение к блюдам ешьте много лука, чеснока и всех трав (базилик, орегано, эстрагон, тимьян). Благодаря им, блюда будут богаты вкусом и ароматом. Основным напитком должна стать негазированная минеральная вода.

 

Примеры блюд средиземноморской диеты

 

Завтрак - хлеб из непросеянной муки, 2 кусочка нежирного мяса, 100 г помидоров и чеснока и немного оливкового масла

Второй завтрак - 150 г творога

Обед - куриная грудка с овощами (красный перец, помидоры, грибы, кабачки, лук) с добавлением коричневого риса.

Полдник - фрукты

Ужин - салат Капрезе (помидоры, сыр моцарелла и базилик), из непросеянной муки хлеба, 30 г копченого лосося. 


Просмотров: 3777 | Дата добавления: 2010-09-26


Комментарии:

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки

Преждевременные роды

Преждевременные роды

Никогда нельзя дату рождения назвать точной, даже установленную гинекологом, потому что это только... Далее

Просмотров: 3635

Преждевременные роды

Преждевременные роды

Мы говорим о преждевременных родах, когда они настали между 24-37 неделями беременности. Часто связанные... Далее

Просмотров: 3497

Здоровая потеря веса

Здоровая потеря веса

Основой для планирования правильного питания является обеспечение адекватной доли питательных веществ,... Далее

Просмотров: 5230